1、吃对💊：一天早晚各一片，早上血压挺平稳 我以前是血压高的时候可以飙到170，心咚咚咚的跳，身体老觉得很累，胸口总是闷闷的 下面的是三甲🏥给开的，卡理稳盐酸贝凡洛尔片，说是进.口的新💊，吃了一段时间，现在舒服多了，吃💊血压恢复正常130/85，完全不吃的话，也基本稳定在145/90上下，转一级了 2、戒烟酒：我基本是接断崖式戒了，没有过渡，说是这样能完全戒掉，我是目前基本没有想要复吸的念头了，确实过程有点难，但是还是强.烈建.议胸闷乏力的朋友试试 [吐舌头眯眼睛笑] 3、  饮食要少盐少油腻：食物不要太单一，可以搭配鱼肉虾肉一起吃 4、  尽量戒咖啡：喝咖啡虽然提神，但是狠容易出现心慌的症状，血压容易不稳定 希望UU们都可以早日实现高血压逆转，健康永远是最最最重要的！[红脸笑]