雨过天晴，朝阳透窗。练太极拳，是带着温度的，举手投足，分寸得体，拿捏到位，不离不弃，一片祥和。有人练拳，章法简洁，看似平常，却大巧不工，功力纯厚，拳法脱俗。

以前不懂拳，打拳追求漂亮，博取眼球，满足虚荣心。渐渐成熟后，拳风稳重了，内心淡定了。突然悟到，拳中最美的风景，是内心那份详和。不急不躁，层次分明，自信从容，一切都那么合适。

东边走了，西边来了。刚一接触，发现他很整，绝不硬碰硬。摸不到他重心，别着急，顺势随曲就伸，与他同频运动。他若突然一抖，一股弹劲，蹿到脚底。你赶紧一松，两胯一沉，卸掉来力。

刀插绝壁，闻风不动。先不说功夫高低，练拳的人，要有胆气，打起拳来，人立得住，气定神闲，撑得住场面。肌肉很放松，骨子里透着威武。一举一动，沉稳不失风度，快慢不失节奏。

三杯姑苏酒，挥剑笑大秦。内功浑厚的人，肚子一松一鼓，一起一降，像个大拳头。脊柱灵动的人，能顺脊，脚底松沉生根。能拔脊，蹬胯杠杆支撑。能旋脊，沉肘底拧尺桡。能抖脊，鞭头颤鞭梢弹。

虚领顶劲，枕骨轻轻上拎，百会有灵动之意。左顾右盼之间，百会统领周身划圈。虚领顶劲，目的是松沉膈肌。练拳前，将胸中郁闷之气，轻轻吐出，膈肌顺势下降，用神意捋着脊椎，一节一节往下松。

脊柱节节放松，重力层层下降。从头开始，一层一层往下松。一松肩头把肘沉，二松云门卸胛骨。三松膻中降膈肌，四松脊椎填后腰，五松丹田落胯骨，六松双腿沉脚底。脊椎节节松，脏腑层层松，于是进入深度放松。

打拳前，脏腑要真正松下来，静立一会儿，感觉内在很通畅，很舒适，还有一股愉悦感，这就好了。站桩如是，用神意之松沉，去放松脏腑腠理，久之，五脏六腑之间，会有一股生机，从小腹冉冉升起。

打拳前，五脏六腑先松好，外在安然，内在祥和，然后开始打拳。打拳时，随招式运动，脏腑依旧深深放松，让神意裹着内压，去柔和旋动内腔，去缓慢揉动脏腑。于是脏腑生出一股流动感。

行拳时，内腔越旋，脏腑越松。脏腑越松，气血越通，久之，先天元气蒸腾，气机生生不息，内外皆通透舒适。旋动连绵不绝，神意一派天然，入静在拳定中，最终物我两忘。太极浮屠原创文章，感谢关注！